马上就要迎来五一小长假了，姐妹们有出门游玩的计划吗？

 

淄博烧烤、“狂飙”江门、浪漫广西……好多地方都在召唤我们过去游玩，对于乳腺癌患者来说，旅游可以帮助我们放松心情，对于疾病的康复是有利的，今天小编为大家准备了五一出行攻略，让姐妹们也能享受一个愉悦的五一假期。

 

 

 

 

 

 

1

根据自己实际情况制定出行计划

 

建议姐妹出游前根据自己的身体状况，看是否适合旅行，尤其是长途旅行或者特殊目的地（如高原、严寒、酷热等地方）。

 

以下姐妹不建议长途旅行，可选择周边城市的景区转转，放松心情。

 

● 手术后未满3个月的肿瘤患者：刚刚做完手术的姐妹，身体还未完全康复痊愈，病情也不稳定。

 

● 放疗未满3个月的肿瘤患者：放疗期间的皮肤比较敏感，而且造血功能、免疫系统比较薄弱。

 

● 化疗未满1个月的肿瘤患者：此时身体的造血系统一般还没有完全恢复，容易疲劳。

 

出游的姐妹尽量不要选择拥挤的景点，行程也不要安排得太满，避免劳累及熬夜，给自己留足休息时间，既能消除疲劳又能让自己玩得开心。

 

 

 

 

 

 

2

乘坐不同交通工具需注意

 

出行可以优先选择高铁和私家车这种宽敞舒适的交通工具，如果乘坐的时间比较长，姐妹中途可以适当站一会或者下车走一走，舒展一下四肢，让腿部的血液回流。

 

 

如果已出现淋巴水肿的姐妹需要乘坐飞机，可提前30分钟左右佩戴好压力袖套，可以缓解因为气压的变化而引起的手臂不适。

 

 

 

 

¥780（起）

压力袖套

适用于乳腺术后上肢肿胀

术后运动、户外旅游、搭乘飞机、日常居家均可佩戴

 

 

 

 

3

常用物品要携带

 

● 药物及防护物品准备

 

对于需要日常坚持服药的姐妹，最好准备两份药品，自己随身携带一份，再请同行的人保管一份，可避免因行李丢失或旅游时间延长等意外导致缺药。

 

虽然现在很多地方都不强制要求佩戴口罩了，但乳腺癌患者的免疫功能相对健康人群来说较差，加上近来甲流的传播，建议姐妹还是做好防护，外出时戴好口罩，随身携带酒精湿巾等防护物品。

 

 

同时也要准备好蚊虫叮咬的药物（如防蚊贴、驱蚊液等），创可贴、腹泻药品也要提前准备好，遇到特殊情况也好及时处理，如果是去高原等特殊景点的地方，要携带预防高反的药物。

 

 

● 防晒准备

 

如果需要长时间待在户外比如沙滩、山峰这样的地方，一定要做好防晒和晒后修复措施，尤其是接受过化疗和放射治疗的姐妹，皮肤对于阳光照射更加敏感，更容易受到伤害。比起化学防晒，物理防晒更重要，防晒衫、遮阳伞、太阳帽、墨镜都是可以选择的实用物品。

 

 

 

 

 

¥288（起）

皮肤修复

辅料

适用于皮肤屏障修复

医美术后、皮肤过敏、痔疮不愈、晒后补水保湿均可使用

 

 

 

 

4

饮食要格外注意

 

出门在外，当地的烧烤、小吃偶尔吃一下还可以，但一定要注意饮食均衡，不能偏食挑食，也不要胡吃海喝。

 

 

 

 

最后，希望大家在这令人向往又激动的旅程中，不要沉迷于手机，多起身看看旅途的风景，健健康康、快快乐乐过假期！不能外出旅游的姐妹们也别灰心，看看书、听听歌、散散步，同样是缓解压力、调节心情的好方式哦！在家要是比较空闲，可以尝试一下研究美食，既能健康饮食，也能使自己精神愉悦。

 

 

¥20（起）

苏式汤包

老少咸宜的药膳汤包

营养汤方、专业配比、泡发简单、易学易煲

 

 

 

五一你有出游计划吗？

 

 

 

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林允夏子丨撰文

曾敏华护长、尤秋婷医生丨审核

千库网丨图源

 

 

苏逢锡教授团队